デスクワーカーのためのコンディショニング術

　前号では座り過ぎが身体に及ぼす影響について学びました。1時間に1回は立ち上がって近くを歩くなど、脚の筋肉を積極的に動かし、健康を保ちましょう (^^)　

これを踏まえた上で、今号は、デスクワーカーの基本姿勢である座り方について考えてみましょう！

　座ることは人間にとっては簡単な行為ですが、他の動物にとっては非常に難しい動きです。人間は、二足歩行によっておしりの筋肉が他の動物に比べて発達しました。厚いおしりの筋肉は座った時に1箇所に圧力がかかるのを防いでくれます。そのため、人間は長時間座っていることができるのです。

　問題は、座ること自体ではなく、1日の大半を座って過ごしたり、一度座ったら長時間座り続けたりする習慣です。悪い姿勢で座ることで、骨盤や脊柱に歪みが生じ、身体のアンバランスや痛みの原因にもなります。

　自分の座り姿勢をチェックしてみましょう！